Objectifs 2012: Faire sonner la caisse et trail running!

J’ai pas mal « canné » mon plan de match pour 2012 au niveau sportif. J’avais dit que je prendrais une année assez « relax » mais je suis forcé d’admettre que ça risque d’être un peu plus physique que prévu.

Mon premier objectif est d’abord et avant tout de faire sonner la caisse de ma business, terminer mes études (enfin) et prendre du bon temps.

Sportivement parlant, je ne peux être complètement absent. J’y vais donc avec un programme beaucoup moins chargé qu’un Ironman, mais tout aussi Epic!

Premièrement ma A race sera le Trans Vallée le 17-18-19 août. Une course à pied de type trails sur 3 jours. 10k de nuit, 35km assez brutal et 22km pour terminer la dernière journée.

Ma « B » race, comme dans mon bonbon de fin de saison, un demi-ironman. Si le budget le permet, je vise 70.3 Miami le 28 octobre. Sinon, le demi-esprit de Montréal à la mi-septembre. Je vais me fixer avant le mois de juin. J’ai un faible pour la Floride encore une fois.

En cours de saison? Rien. De la course et des sorties pour le plaisir uniquement.

Ma préparation tourne autour de 3 phases cette année.

Phase 1: de janvier à avril : Course à pied, 4 sorties par semaines entre 5 et 10km, une natation par semaine (récupération active + technique) + un plan de musculation intensive de type P90X fait maison et adapter à mes besoins. Objectif: perdre du poids. Lots of it.

Phase 2: mai à fin août monte graduellement le volume de CàP et l’intensité, j’incorpore le vélo tranquillement en changement du P90x et plein accent sur mon plan de trail running longue distance.

Phase 3: récupération et entraînement spécifique au demi-Ironman.

Voilà… c’est le temps d’apprendre à courir maintenant!

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2 Responses

1. 

   Nathalie Madore

   janvier 22, 2012

   Et bien, ça m’a l’air d’avoir bien du bon sens ça Chris. Un bon équilibre entre Business, Etudes, training, familles et Fun!!! Je te souhaite de trouver le budget pour Floride!!!

   Nat

2. 

   Veronique

   janvier 23, 2012

   Wow, la transvallée! Pas pour cette année pour moi, mais wow, pour la découverte!!! À faire, et j’ai hâte d’avoir tes impressions.